Osnovna postavka „pronalazača” ove dijete, inače bračnog para iz Japana, jeste da doručak od sirovih banana i obične vode sobne temperature može doprineti značajnom smanjenju kilograma bez obzira šta jedete u toku dana.

SKINITE JEDNOSTAVNO VIŠAK KILOGRAMA POMOĆU BANANA: otkrivamo recept za japansku jutarnju banana dijetu

Foto: Shutterstock

Odgovor zašto ova dijeta tako dobro„radi” leži u činjenici da banane pospešuju varenje i ubrzavaju metabolizam.

Druga mogućnost leži u vrsti skroba koji banane poseduju, dugo se vari, daje osećaj sitosti i delimično blokira apsorpciju ugljenih hidrata.

Osobama koje žele da probaju ovu dijetu savetuje se i da večernji obrok bude pre 20 sati, kao i da izbegavaju slatkiše posle večere. U slučaju gladi, prihvatljivije je uzeti komad voća. I poslednje pravilo kod ove dijete jeste da se na spavanje ide pre ponoći.

SKINITE JEDNOSTAVNO VIŠAK KILOGRAMA POMOĆU BANANA: otkrivamo recept za japansku jutarnju banana dijetu

Naravno, ako želite potpuno da se pridržavate ove dijete, treba se držati i pravila da jedete koliko vam je dovoljno, odnosno da se ne prejedate. Zabranjene namirnice su mlečni proizvodi i alkohol.

Primer jelovnika:

Doručak

Jedna ili više banana (količina potrebna da osetite sitost) + čaša mlake vode sobne temperature

Ručak

Obrok po izboru

Popodnevna užina

Mala, slatka grickalica dozvoljena je oko 3 sata u slučaju gladi

Večera

Obrok po izboru koji mora biti pojeden pre 20 sati uveče, bez deserta!

Izvor: Lepa i srećna

Loading...
Facebook Comments
(Visited 24 times, 1 visits today)